Тренування для початківців

Random And Fun

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Kendall Gilbert

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Good for beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

25 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунд

30 секунд

25 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин,

10 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Початковий

6 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flexibility

Початковий

6 хв

Flexibility

Початковий

4 хв 30 сек

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Початковий

13 хв

Legs

Foam Roller, Wall

Glute Shaper

Початковий

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло