Інтенсивне тренування

Abdominal

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rossano Procopio

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 секунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 хв 30 сек, Інтенсивний

1 хвилина, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Початковий

11 хв 53 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Power

Інтенсивний

25 хв

Core

Dumbbell, Bench

Pilates

Середній

21 хв

Core

Upper Body

Інтенсивний

17 хв

Upper Body

Dumbbell, Chair, Wall

Full Body

Середній

17 хв

Arms

Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло