Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

My Back Exercises

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Scott Erwin
 		    Додано Scott Erwin
My Back Exercises
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
6 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
8 повторення
Knee Folds
Knee Folds
6 повторення

Пов'язані тренування

Back Training
Back Training
6 хвилин, Початковий
Back Streches
Back Streches
11 хвилин, Початковий
Back Exercises
Back Exercises
8 хвилин, Початковий
Posture Exercises
Posture Exercises
5 хв 25 сек, Початковий
Morning - Lower Back
Morning - Lower Back
7 хв 30 сек, Початковий
Training 1
Training 1
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Початковий 6 хв  
7 Minute Workout

7 Minute Workout

Середній 8 хв  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Bird Dog

Bird Dog

Середній 60 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно