Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Training 1

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Chair

Charlotte Van Leeuwen
 		    Додано Charlotte Van Leeuwen
Training 1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sissy Squats
Sissy Squats
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Relax And Squat
Relax And Squat
9 хв 5 сек,
S1
S1
4 хвилин, Початковий
Basic
Basic
13 хвилин, Середній
My Plan
My Plan
10 хвилин, Початковий
Lower Body
Lower Body
5 хвилин, Початковий
My Time
My Time
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchin

Stretchin

Початковий 5 хв  
Back   Foam Roller
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Back Exercises

Back Exercises

Початковий 14 хв  
Back   Chair
Back Stretches

Back Stretches

Початковий 7 хв  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Початковий 6 хв  
Back   Chair
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *☆Spinal Flex Zone * ☆HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *☆Spinal Flex Zone * ☆HS

Початковий 16 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно