Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Exercises

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Chair

Edna Washington
 		    Додано Edna Washington
Back Exercises
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
2 хвилин
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Exercises
Back Exercises
4 хв 35 сек, Середній
Back Exercises
Back Exercises
8 хв 27 сек, Середній
Back
Back
4 хвилин, Початковий
Back Exercises
Back Exercises
7 хв 10 сек, Початковий
Back and posture
Back and posture
2 хвилин, Початковий
Back Stretches
Back Stretches
6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий 14 хв  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Stretching

Stretching

Початковий 10 хв  
Back   Chair
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Початковий 7 хв  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Початковий 6 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно