Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Chair

Vincent Mcfarlane
 		    Додано Vincent Mcfarlane
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
2 хвилин
Big Forward Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 хвилин
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
11 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
15 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
3 хв 45 сек, Початковий
Stretch
Stretch
8 хвилин, Початковий
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 хв 15 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
6 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий 14 хв  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Початковий 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Nighttime Yoga

Nighttime Yoga

Початковий 12 хв  
Back   Wall
Me

Me

Початковий 6 хв  
Back   Chair
Back

Back

Початковий 13 хв  
Back   Foam Roller, Chair, Barbell
Stretch And Strengten Tense Back muscles

Stretch And Strengten Tense Back muscles

Початковий 19 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно