Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Foam Roller, Chair, Barbell

Naterra J
 		    Додано Naterra J
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з роликом для масажу Тренування на стільці Тренування зі штангою
Опис

Lats(side back fat)& full back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Back Rolls
Back Rolls
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Thrusters
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
6 хвилин, Середній
Back Work Out
Back Work Out
11 хвилин, Початковий
Back WorkOut
Back WorkOut
15 хв 30 сек, Середній
Back Therapy
Back Therapy
10 хвилин, Початковий
Strong back
Strong back
9 хвилин, Інтенсивний
Back and abs
Back and abs
49 хв 39 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий 14 хв  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Початковий 9 хв  
Full Body   Exercise Mat
Nighttime Yoga

Nighttime Yoga

Початковий 12 хв  
Back   Wall
Stretching

Stretching

Початковий 10 хв  
Back   Chair
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Початковий 7 хв  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Початковий 6 хв  
Back   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно