Середнє тренування

Back

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Foam Roller, Pull Up Bar

Додано Mauricio Clavijo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з роликом для масажу Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

Back Rolls

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

L Pull-ups

1 хвилина

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

7 хвилин,

32 хв 15 сек,

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Back

Інтенсивний

60 сек

Upper Body

Середній

14 хв

Back

Perfect Pecs & Biceps

Середній

15 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Back

Середній

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло