Середнє тренування

Back

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Foam Roller, Pull Up Bar

Додано Mauricio Clavijo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з роликом для масажу Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

Back Rolls

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

L Pull-ups

1 хвилина

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Середній

7 хвилин,

36 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

butt

Початковий

3 хв

Upper Body

Середній

14 хв

Back

Back!!!

Інтенсивний

11 хв

Back

Dumbbells, Barbells

Back

Початковий

3 хв

Back

Pull Up Bar

Back

Інтенсивний

10 хв

Back

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло