Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back WorkOut

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Giselle Duran
 		    Додано Giselle Duran
Back WorkOut
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з медицинським м'ячем Тренування з роликом для масажу Тренування біля стіни
Опис

Back workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
50 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
45 секунд
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 5 сек
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 5 сек
Bear Crawls
Bear Crawls
45 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд
Cross Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cross Jacks
45 секунд
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Squats
Squats
50 секунд
Cross Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cross Jacks
45 секунд

Пов'язані тренування

Back & Abs
Back & Abs
15 хвилин, Інтенсивний
A Work Out
A Work Out
18 хв 40 сек, Початковий
Back Workouts
Back Workouts
3 хвилин, Початковий
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Back Recovery
Back Recovery
15 хвилин, Початковий
Back
Back
6 хв 45 сек, Початковий
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine
Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine
33 хв 20 сек, Початковий
Monday Meltdown
Monday Meltdown
12 хвилин, Початковий
Rollin' on Foam
Rollin' on Foam
36 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно