Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Posture Exercises

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Додано Ana Daniela
Posture Exercises
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 секунд
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд

Пов'язані тренування

Back Exercises
Back Exercises
14 хвилин, Початковий
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
4 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
17 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
1 хв 10 сек, Початковий
Posture Fix
Posture Fix
2 хв 15 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Posture PRO

Posture PRO

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
🌬Posture Alignment-Relaxation

🌬Posture Alignment-Relaxation

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Great Posture

Yoga For Great Posture

Середній 12 хв  
Yoga  
Posture 1

Posture 1

Інтенсивний 40 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно