Тренування для початківців

CONTROL TOTAL

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna

Додано Citlally Lopez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

01 Dic 2016

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 хвилина

Postura del niño

Postura del niño

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 хвилина

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 хвилина

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Нахил: Легко

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Початковий

Cuerpo Completo I

Cuerpo Completo I

22 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

18 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 хв 48 сек, Середній

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 хв 38 сек, Початковий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Liberación de estrés

Середній

16 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Adrii

Інтенсивний

37 хв

Núcleo

Brazos veraniegos

Середній

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas

¡Pruebe su resistencia!

Інтенсивний

29 хв

Glúteos

Ningún equipo

Brazos impecables

Початковий

25 хв

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло