Тренування для членів

Back Warm Up

Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Додано Jason Griffin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

Light Back Warm Up

Light Back Warm Up

5 хвилин, Початковий

2 хв 5 сек, Середній

1 хв 32 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

9 хв 43 сек, Середній

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

MPS PULL A (INTERMEDIATE)

46 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 54 сек, Інтенсивний

Phase A0 - Holds and Back Strength

Phase A0 - Holds and Back Strength

8 хв 50 сек, Середній

Full Body Calisthenics

Full Body Calisthenics

36 хв 12 сек, Середній

19 хв 15 сек, Середній

The Flying Armbar

The Flying Armbar

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Back

Інтенсивний

27 хв

Back

Dumbbells

Back Day

Середній

15 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Cool Down: Arms & Back

Початковий

2 хв 30 сек

Back

Exercise Mat

30-minute Gym Class Workout

Середній

33 хв

Lower Body

Chair

Run Intervals

Середній

34 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло