Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back/Biceps

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Додано Aloshan Dookie
Back/Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Cable Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Lat Pull Machine
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbbell Hammer Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Reverse Grip Curl
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Hyperextensions
Hyperextensions
6 повторення

Пов'язані тренування

Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний
Back / Biceps
Back / Biceps
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Back+biceps
Back+biceps
20 хвилин, Інтенсивний
Back Bi
Back Bi
24 хвилин, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
46 хв 18 сек, Інтенсивний
Back/Biceps
Back/Biceps
48 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 хв 40 сек, Інтенсивний
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 хв 54 сек, Інтенсивний
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 хв 50 сек, Середній
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
19 хв 15 сек, Середній
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно