Інтенсивне тренування

Hello Boddy

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Додано Dino Jeune

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Опис

Its good for Boddy and mind

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

1 хв 30 сек

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

1 хв 30 сек

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

30 секунд

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 хвилина

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 6 хв, Середній

23 хв 45 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Gym Rat

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Body & Mind Overhaul

Початковий

45 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло