Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Legs

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball

Bria Bri
 		    Додано Bria Bri
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом
Опис

After this pick a yoga or stretch workout from your collection

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
10 повторення
Alternating Roundkicks
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Alternating Roundkicks
20 повторення
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
10 повторення
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
8 хв 40 сек, Початковий
Legs
Legs
10 хв 30 сек,
Legs
Legs
2 хв 34 сек, Інтенсивний
Leg and Abs
Leg and Abs
29 хв 15 сек, Середній
Legs 3 Sets
Legs 3 Sets
5 хв 7 сек, Середній
Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)
Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)
9 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно