Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Cardio Machine

Jacinta Coli
 		    Додано Jacinta Coli
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
4 повторення
7 Point Touches
7 Point Touches
4 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
4 повторення
Clock Lunges
Clock Lunges
4 повторення
Left Roundhouses
Left Roundhouses
4 повторення
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
4 повторення
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
8 хв 40 сек, Початковий
Legs
Legs
8 хв 10 сек, Середній
Legs
Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
17 хв 20 сек,
Legs
Legs
20 хвилин, Середній
Legs 1
Legs 1
8 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Booty&thighz
Booty&thighz
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 хв 45 сек, Середній
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 хвилин, Середній
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 хв 33 сек, Інтенсивний
HIIT workout
HIIT workout
37 хвилин, Інтенсивний
Jog & Ball
Jog & Ball
41 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно