Інтенсивне тренування

Booty&thighz

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball

Додано Sarvineh Chiniforoushan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Опис

Peeing the next day will be difficult

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

20 секунд

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

41 хвилин, Середній

1 год 27 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло