Fat Burning

This beach workout is leg and glute focused. Cool thing about doing this workout on the beach is the sand adds a level of intensity you wouldn't normally get on solid ground. No beach nearby? Do this workout twice to feel that burn! Meet you at the beach!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Duck Walk

45 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Squat Hops with a Quarter Turn

45 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

Snowboard Hops

45 секунд

Sit Throughs

30 секунд

Lateral Hops to Stabilization

45 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Ball Back Extensions

1 хвилина

Elliptical

30 хвилин

Ab Ball Raises

20 секунд

Ball Ab Rolls

2 хвилин

Ball Crunches

5 хвилин

Пов'язані тренування

Fat Burning

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Fat Burning

2 хв 50 сек, Початковий

Fat Burning Workout

33 хв 33 сек, Середній

Fat Burning

8 хв 15 сек, Середній

Fat Burning

10 хвилин, Середній

Fat Burn (modified)

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Booty&thighz

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Shadow's Challenge

32 хв 45 сек, Середній

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 хвилин, Середній

Core Galore. Pt. 7

28 хв 33 сек, Інтенсивний

HIIT workout

37 хвилин, Інтенсивний

Jog & Ball

41 хвилин, Середній