Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beginner C

Інтенсивний   52 хвилин

Nathanael Chambers
 		    Додано Nathanael Chambers
Beginner C
Опис

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Crunches
Crunches
50 повторення
Rest
Rest
20 секунд
1 2 Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 2 Burpees
45 секунд
Run 1 Mile
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Run 1 Mile
6 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 хвилин
8 Point Bodybuilders
8 Point Bodybuilders
30 повторення

Пов'язані тренування

Beginner
Beginner
22 хвилин, Початковий
Beginner
Beginner
6 хв 20 сек, Початковий
Starter
Starter
5 хв 30 сек, Початковий
Getting Started
Getting Started
11 хвилин, Середній
Getting Started
Getting Started
5 хв 30 сек, Середній
Beginner 2
Beginner 2
5 хв 19 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

35 Min. Marine

35 Min. Marine

Інтенсивний 35 хв  
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Середній 24 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
The Final Battle

The Final Battle

Інтенсивний 16 хв  
Legs   No Equipment
Beginner A

Beginner A

Інтенсивний 34 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Workout B

Workout B

19 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно