Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Workout B

19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Nathanael Chambers
 		    Додано Nathanael Chambers
Workout B
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Crunches
Crunches
20 повторення
Pushup Jump Ups
Pushup Jump Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees with a Pushup
15 повторення
Weighted Pushups.
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Pushups.
20 повторення
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 повторення
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
25 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторення
8 Point Bodybuilders
❤️ Легке (Зона 1)
8 Point Bodybuilders
15 повторення
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
11 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

The Ultimate Workout
The Ultimate Workout
13 хв 30 сек, Середній
Strength Workout
Strength Workout
2 хв 11 сек, Початковий
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
An WorkOut
An WorkOut
5 хв 40 сек, Середній
Short Workout
Short Workout
4 хвилин, Середній
At Work
At Work
13 хв 39 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Lower Body   No Equipment
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Середній 24 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
The Final Battle

The Final Battle

Інтенсивний 16 хв  
Legs   No Equipment
Beginner A

Beginner A

Інтенсивний 34 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно