Інтенсивне тренування

Shoulder

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Wall

Додано Aqueef Shariff

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 хвилина

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хв 58 сек,

5 хв 20 сек, Середній

16 год 34 хв, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

8 хв 25 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 хв 58 сек, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Intense Butt & Legs

Інтенсивний

51 хв

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Intense Abs

Інтенсивний

14 хв

Core

Intense Shoulders & Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло