Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Holly Caffrey

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Середній

27 хв 56 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хв 30 сек,

7 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Dumbell

Інтенсивний

2 хв

Arms

Dumbbell

Back

5 хв

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Push-ups

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Shoulder

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло