Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginning Pilates1

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Pilates

Hajera Basith
 		    Додано Hajera Basith
Beginning Pilates1
Теги
Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
The Saw
The Saw
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
The Saw
The Saw
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pilates
Pilates
29 хвилин, Початковий
Pilates
Pilates
6 хв 30 сек, Середній
Beginner Pilates
Beginner Pilates
4 хв 53 сек, Початковий
Pilates
Pilates
11 хвилин, Інтенсивний
Pilates
Pilates
22 хвилин, Середній
Pilates 1
Pilates 1
2 хв 46 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Pilates

Pilates

Середній 55 хв  
Pilates  
Bra Bulge Workout

Bra Bulge Workout

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Середній 8 хв  
Full Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно