Середнє тренування

Pilates

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано . .

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

The Hundred

30 секунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

Roll Ups

30 секунд

Full Ab Curls

30 секунд

PIlates Rowing

30 секунд

The Hundred

30 секунд

Teasers

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Warrior 3 with Eagle Arms

Right Warrior 3 with Eagle Arms

45 секунд

Left Warrior 3 with Eagle Arms

Left Warrior 3 with Eagle Arms

45 секунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

2 хв 46 сек, Середній

19 хв 25 сек, Середній

55 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Kick It

Середній

30 хв

Full Body

Jump Rope

Girl Gains

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Burn

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло