Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

David Schermerhorn
 		    Додано David Schermerhorn
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cycling
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cycling
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest
Chest
49 хв 58 сек, Середній
Chest
Chest
41 хв 40 сек, Середній
Chest
Chest
28 хв 42 сек, Середній
Chest
Chest
30 хвилин, Середній
Chest
Chest
17 хв 40 сек, Середній
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Monday
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Back

Back

Інтенсивний 12 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Chest

Chest

Середній 14 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно