Тренування для початківців

Hotel Custom

Початковий Duration 21 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Brandon Schein

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

13 секунд

25 секунд

5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

45 секунд

10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

2 год 4 хв 40 сек, Початковий

8 хв 41 сек, Середній

13 хв 24 сек,

16 хв 40 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Rack

Інтенсивний

24 хв

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Початковий

10 сек

Log Anything JW

Середній

5 сек

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Builder

Інтенсивний

47 хв

Full Body

Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло