Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
5 хвилин
50 секунд
15 секунд
50 секунд
15 секунд
High skip with back peddle
50 секунд
15 секунд
50 секунд
15 секунд
50 секунд
20 секунд
High skip with back peddle
50 секунд
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
50 секунд
15 секунд
50 секунд
15 секунд
50 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
50 секунд
15 секунд
Sit up weighted
50 секунд
15 секунд
50 секунд
40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
50 секунд
15 секунд
50 секунд
15 секунд
50 секунд
40 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
left Bicycle crunches one leg
50 секунд
15 секунд
Right bicycle crunches
50 секунд
15 секунд
Mat popovers
50 секунд
40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
3 хвилин


Пов'язані тренування

Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Chest, Back, Triceps
51 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest & Back
48 хв 8 сек, Інтенсивний
Tuesday
15 хв 44 сек, Середній
Chest And Back
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Death
15 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
30 Second Workout

30 Second Workout

Інтенсивний 35 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Інтенсивний 21 хв  
Burn

Burn

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Medicine Ball
Tabata

Tabata

Інтенсивний 33 хв  

Категорії тренувань