Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
12 повторення
20 секунд
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Calf Raises
15 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
6 повторення
15 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted sit ups
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Важко
12 повторення
20 секунд
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Calf Raises
15 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
6 повторення
15 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted sit ups
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Важко
12 повторення
20 секунд
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Calf Raises
15 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
6 повторення
15 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted sit ups
15 повторення
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Важко
12 повторення
20 секунд
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Calf Raises
15 повторення
20 секунд
Ваги: Помірно
6 повторення
15 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted sit ups
15 повторення
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
13 хв 15 сек, Середній
Monday 1
19 хв 12 сек,
Monday
17 хв 6 сек, Середній
Monday
43 хв 10 сек, Інтенсивний
Day 1
5 хв 18 сек, Середній
Kms
12 хв 6 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Monday

Monday

Середній 15 хв  
Back   Dumbbell
Wednsday

Wednsday

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Thursday

Thursday

Середній 16 хв  
Back   Dumbbell, Barbell
Friday

Friday

Середній 12 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench
Saturday

Saturday

Середній 19 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань