Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

30 Second Workout

Інтенсивний   35 хвилин

Patrick Irvin
 		    Додано Patrick Irvin
30 Second Workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
8 хвилин, Середній
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
8 Min Workout
8 Min Workout
22 хвилин, Середній
7 minute workout
7 minute workout
7 хв 50 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Інтенсивний 35 хв  
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно