Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Before Bed

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Christy Nicole
 		    Додано Christy Nicole
Before Bed
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунд

Пов'язані тренування

Quick And Clean
Quick And Clean
10 хв 50 сек, Середній
WordPress
WordPress
5 хвилин, Середній
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Week 1
Week 1
10 хвилин, Середній
Begginer
Begginer
10 хвилин, Середній
Short
Short
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Inner Thighs

Inner Thighs

Середній 10 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
After School

After School

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbell
Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 хв  
Full Body   Dumbbell, Chair
Resistant band

Resistant band

12 хв  
Lower Body   Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно