Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick And Clean

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Markus Krabbe
 		    Додано Markus Krabbe
Quick And Clean
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хв 30 сек
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Transition
Transition
25 секунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Let's Do This!
Let's Do This!
15 хв 10 сек, Середній
WordPress
WordPress
5 хвилин, Середній
Quickie
Quickie
12 хв 45 сек, Початковий
A
A
5 хвилин, Середній
Test
Test
6 хв 15 сек, Початковий
1st
1st
2 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Tweak Ur Back

Tweak Ur Back

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
BauseHause Overall

BauseHause Overall

Середній 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно