Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quads

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Додано Bethany Collins
Quads
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
1 хвилина
7 Point Touches
7 Point Touches
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 хвилина
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 хвилина
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quads Workout
Quads Workout
2 хвилин, Початковий
But 1
But 1
10 хвилин, Середній
Quads
Quads
8 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
10 хв 55 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
25 хв 30 сек, Початковий
Beginner
Beginner
4 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cool Down

Cool Down

Початковий 7 хв  
Legs  
Stability ball

Stability ball

Початковий 15 хв  
Back   Stability Ball
Strength & Stability

Strength & Stability

Середній 14 хв  
Lower Body   Stability Ball
Stability Ball

Stability Ball

10 хв  
Core   Stability Ball
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Середній 9 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

Початковий 4 хв 30 сек  
Full Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно