Strength & Stability

This workout uses the stability ball to help you get overall muscle strength and stability. Being strong and stable is very important to reduce the risk of injury when doing other types exercises like plyometrics, weights or running. Feel the body burn with this one.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ball Sways

45 секунд

Elbow Plank on Ball

45 секунд

Bridge on Ball

45 секунд

Plank on Ball

45 секунд

Rest

30 секунд

Overhead Squat with Ball

45 секунд

Hip Raises on Ball

45 секунд

Oblique Ball Crunches

45 секунд

Stability Ball Leg Curls

45 секунд

Rest

30 секунд

Workout Discussion

09 Feb

Wendy B.

I needed to find these exercises for my stability ball

24 Sep

Black- H.

Good work

З'являється в

Прес та ядро

Сідниці та ноги

Сила

Пов'язані тренування

Have a Ball

20 хв 40 сек, Середній

Easy Ball A

13 хвилин, Початковий

Easy Ball B

13 хвилин, Початковий

Stability Ball Core

6 хв 16 сек, Середній

On the Ball!

8 хвилин, Середній

Stability Ball Program A

19 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий