Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Stability Ball

10 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball

Alyson Robles-hill
 		    Додано Alyson Robles-hill
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Having A Ball
Having A Ball
10 хв 40 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
5 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball Work
Stability Ball Work
4 хвилин, Початковий
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball
Stability Ball
21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Stability Ball

Stability Ball

Початковий 14 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall
Stability Ball

Stability Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно