Тренування для початківців

Workout 1

Початковий Duration 26 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Nelly Ferguson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

3 Point Touches

3 Point Touches

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хв 15 сек

Angel Arms

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунд

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Butt Lifts

1 хв 15 сек

Chair Pose

1 хвилина

Angel Arms

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

22 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хв 45 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло