Середнє тренування

Hamstrings

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Chair, Stability Ball

Додано Bethany Collins

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

1 хвилина

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 хвилина

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 5 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

3 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 хв 48 сек, Початковий

14 хв 25 сек, Початковий

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 хв 50 сек, Початковий

49 хвилин, Середній

Valerie Excersize

Valerie Excersize

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Wake Up Yoga

Середній

3 хв 30 сек

Dynamic Stretch

Початковий

8 хв

Full Body

No Equipment

پلانک آقای جنگی

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло