Pregnancy Basic

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

March in Place

30 секунд

Chest Openers

30 секунд

Yoga Sidebends

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Wall Ball Squats

10 повторення

Wall Push Ups

30 секунд

Ball Sways

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Goddess on Ball

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Easy Pregnancy Workout

21 хвилин, Початковий

Pregnancy Workout

21 хв 50 сек, Середній

Pregnancy Workout 1

19 хвилин, Початковий

Pregnancy Workout

32 хв 40 сек, Середній

Fit

16 хв 30 сек, Середній

Fit Pregnancy

17 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthening Knees

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartan Standing Desk Exercises

29 хв 48 сек, Початковий

Orere

14 хв 25 сек, Початковий

Lower Body

49 хвилин, Середній

Hamstrings

10 хвилин, Середній

Valerie Excersize

6 хвилин, Середній