Середнє тренування

Fit

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ilona Visser

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

getting fit for baby. im pregnant and ya. customized exercises for while prego:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Chaturanga

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Side Bends

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Chest Stretch

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

Look Great For Baby.

Look Great For Baby.

3 хв 20 сек, Початковий

Prenatal Workout

Prenatal Workout

11 хвилин, Початковий

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 хв 50 сек, Початковий

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

Mommy Baby Getting Ready Work Out!

10 хв 50 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло