Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Preggers

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Joshua Cocciardi
 		    Додано Joshua Cocciardi
Preggers
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці
Опис

At home workout for time not reps. Thanks to freedom fitness. 10 seconds between rounds and 30 seconds between sets

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Side Bends
❤️ Легке (Зона 1)
Side Bends
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Torso Twists
❤️ Легке (Зона 1)
Torso Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Bod
Full Bod
7 хв 20 сек, Середній
Doing It Good
Doing It Good
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
10 хвилин, Середній
Made Myself
Made Myself
7 хв 25 сек, Середній
Blah
Blah
9 хв 20 сек, Середній
Workout
Workout
11 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Perfect Prego Workout

Perfect Prego Workout

Середній 27 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно