Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Doing It Good

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Glenn Washington
 		    Додано Glenn Washington
Doing It Good
Теги
Тренування для нижньої частини тіла
Опис

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout 2
Workout 2
12 хв 40 сек, Початковий
04.06
04.06
18 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
12 хв 55 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
16 хвилин, Початковий
A,A,L
A,A,L
7 хв 20 сек, Середній
While Body Workout
While Body Workout
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
8 Count Body Builders

8 Count Body Builders

Інтенсивний 33 хв  
Core   No Equipment
Ups and downs

Ups and downs

Інтенсивний 36 хв  
Lower Body  
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Doing It

Doing It

Інтенсивний 34 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно