Середнє тренування

While Body Workout

Середній Duration 15 хвилин

Додано Wadad Eid

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pushups

1 хвилина

Crunches/situps

1 хвилина

Jump Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Leg Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Side Plank

45 секунд

Right Side Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Tripcep Dips

1 хвилина

Wall Swuats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

9 хв 5 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

33 хвилин, Інтенсивний

Classic Workout

Classic Workout

7 хвилин, Початковий

25 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло