Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Perfect Prego Workout

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Julie Bates
 		    Додано Julie Bates
Perfect Prego Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

A total body workout perfect for pregnancy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд
Push-Ups on Bench
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pregger Workout
Pregger Workout
33 хвилин, Початковий
Pregnancy Workout
Pregnancy Workout
12 хв 40 сек, Середній
10 mins pregnancy workout
10 mins pregnancy workout
10 хвилин, Середній
Quick & Easy Pregnancy Workout
Quick & Easy Pregnancy Workout
13 хв 25 сек, Початковий
Pregnancy Workout 1
Pregnancy Workout 1
19 хвилин, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
9 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
1 Minute Timer

1 Minute Timer

Середній 60 сек  
FIT & FAB Pregnancy

FIT & FAB Pregnancy

Середній 20 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

Початковий 32 хв  
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно