Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pregnancy Workout

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Amanda Gemme
 		    Додано Amanda Gemme
Pregnancy Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хв 30 сек
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 хвилина
Shin Grabs
Shin Grabs
1 хв 30 сек
Garland Pose
Garland Pose
45 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хв 45 сек
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Pregnancy Workout
Pregnancy Workout
12 хв 40 сек, Середній
Pregnancy Workout 1
Pregnancy Workout 1
19 хвилин, Початковий
Pregger Workout
Pregger Workout
33 хвилин, Початковий
Post Pregnancy Workout
Post Pregnancy Workout
2 хв 33 сек, Середній
10 mins pregnancy workout
10 mins pregnancy workout
10 хвилин, Середній
1st Trimester
1st Trimester
9 хв 12 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Racheal's Pregnancy Arm Workout

Racheal's Pregnancy Arm Workout

Початковий 35 хв  
Shoulders   Dumbbells
pregnancy walk

pregnancy walk

Середній 31 хв  
Wall
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

Початковий 11 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно