Reduce Side Fat

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Waist smaller & flatter stomach

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

15 повторення

Hip Raises on Ball

15 повторення

Ваги: Легко

Russian Twists with a Ball

20 повторення

Bicycle Crunches

20 повторення

Plank Dips Side To Side

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Raises

15 повторення

Hip Raises on Ball

15 повторення

Ваги: Легко

Russian Twists with a Ball

20 повторення

Bicycle Crunches

20 повторення

Plank Dips Side To Side

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Raises

15 повторення

Hip Raises on Ball

15 повторення

Ваги: Легко

Russian Twists with a Ball

20 повторення

Bicycle Crunches

20 повторення

Plank Dips Side To Side

20 повторення

Пов'язані тренування

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 хв 19 сек, Початковий

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 хв 41 сек, Початковий

9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci

9 хв 30 сек, Середній

10 MIN UPPER BODY WORKOUT AT HOME // HIIT | MrandMrsMuscle

10 хв 49 сек, Середній

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 хв 11 сек, Середній

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 хв 49 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

Power Move

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

Core Team Work

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.