Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs & Ball

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Belinda Amezquita
 		    Додано Belinda Amezquita
Abs & Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
BALLer Abs

BALLer Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Waist Work SW 

Waist Work SW 😺

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Ripped Abs

Ripped Abs

Середній 15 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно