Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells

Ashley Branson
 		    Додано Ashley Branson
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Heel Touch
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
30 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Running Mostly

Running Mostly

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
Insane

Insane

Середній 18 хв  
Core   Dumbbells
Leg & Core WOD

Leg & Core WOD

Інтенсивний 45 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

A River, A Tube, And A Six Pack ♡LA

Середній 16 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно