Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Jenna Barnes-djuranic
 		    Додано Jenna Barnes-djuranic
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторення
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 повторення
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 повторення
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
2 хв 24 сек, Середній
abs
abs
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Kettlebells

Kettlebells

Інтенсивний 19 хв  
Kettlebells
Bodycoach Cardio And Abs

Bodycoach Cardio And Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно