More Abs

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Mauricio Bordoni

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales oblicuos izquierdos

1 хвилина

Abdominales oblicuos derechos

1 хвилина

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Abdominales 90-90

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales oblicuos derechos

1 хвилина

Abdominales oblicuos izquierdos

1 хвилина

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Abdominales 90-90

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con pierna cruzada

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Aleteo de piernas

1 хвилина

Abdominales rana

1 хвилина

Descanso

30 секунд

Abdominales con pierna cruzada

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Aleteo de piernas

1 хвилина

Abdominales rana

1 хвилина

Plancha

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

28 хвилин, Середній

Abs

30 хвилин, Середній

Abs

1 год 7 хв 50 сек, Середній

Abs

9 хвилин,

Abs

23 хв 34 сек, Середній

Abdominales

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.