Una Roca

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Maik Oliv

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Bueno para principiantes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales

1 хвилина

Plancha

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Abdominales bicicleta

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Abdominales bicicleta

30 секунд

Plancha

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

6 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

Abs1

19 хвилин, Середній

Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Abdomen

45 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.