Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everyday Workout

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Lily Park
 		    Додано Lily Park
Everyday Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 хв 45 сек
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
35 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
"O" Balance
"O" Balance
20 секунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
22 секунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
22 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
35 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
40 секунд
Handstand
Handstand
25 секунд
Plank
Plank
35 секунд
Boat Pose
Boat Pose
25 секунд

Пов'язані тренування

Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 хвилин, Початковий
Daily Exercise
Daily Exercise
26 хв 30 сек, Середній
Total Workout
Total Workout
20 хв 15 сек, Середній
Everyday workout
Everyday workout
7 хв 50 сек, Середній
Daily Due
Daily Due
5 хвилин, Середній
7 min Workout
7 min Workout
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Середній 6 хв  
Core   Exercise Mat
Goodbye love Handels 《LU •°

Goodbye love Handels 《LU •°

Інтенсивний 21 хв  
Core   Medicine Ball
Love Handles

Love Handles

Середній 4 хв 30 сек  
Back   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно